Bioimpedance Rēzeknē, ko veic uztura speciālists, nodrošinot precīzu rezultātu interpretāciju un individuālus ieteikumus veselības uzlabošanai.
Kas ir bioimpedance Rēzeknē?
Bioimpedance ir ātra, mūsdienīga un informatīva metode ķermeņa sastāva noteikšanai, kas palīdz sasniegt mērķus, precīzi monitorējot izmaiņas procesā.
Izmeklējuma laikā tiek noteikts:
- kopējais ķermeņa svars,
- skeleta muskuļu masa,
- muskuļu masas sadalījums pa ķermeņa daļām (rokās, kājās un rumpī),
- beztauku masa (muskuļi, ķermeņa šķidrums un kauli),
- kopējais ķermeņa tauku daudzums,
- ķermeņa tauku procentuālais īpatsvars,
- zemādas un viscerālo (iekšējo) tauku rādītāji,
- vēdera aptaukošanās rādītāji (viscerālo tauku līmenis un laukums),
- ķermeņa masas indekss (ĶMI),
- bazālais vielmaiņas ātrums,
- bioloģiskais vecums,
- ķermeņa sastāva izmaiņu dinamika laika gaitā.
Kā sagatavoties bioimpedances izmeklējumam?
Lai nodrošinātu mērījumu ticamību, pirms bioimpedances izmeklējuma ir jāievēro noteikti sagatavošanās nosacījumi:
- vismaz 2 stundas pirms izmeklējuma nedrīkst uzņemt pārtiku un šķidrumu;
- 12 stundas pirms mērījuma jāizvairās no intensīvas fiziskās slodzes;
- 24 stundas pirms izmeklējuma nav ieteicams lietot alkoholu;
- sievietēm izmeklējumu nav vēlams veikt menstruālā cikla laikā.
Kam neveic bioimpedances izmeklējumus?
Bioimpedances mērījums kontrindicēts:
- sirds stimulatori vai citi medicīnas ierīču implanti;
- metāliskas protēzes vai veikta kaulu fiksācija ar plātnēm, skrūvēm, stieplēm;
- grūtniecība.
Bioimpedances izmeklējums paredzēts pieaugušajiem no 18 gadu vecuma.
Bioimpedances analīze sportistiem
Bioimpedances ķermeņa sastāva analīze ir īpaši noderīga sportistiem un fiziski aktīviem cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot sportisko sniegumu, kontrolēt progresu un trenēties mērķtiecīgi. Atšķirībā no parastiem svariem, bioimpedances mērījums ļauj novērtēt ne tikai svaru, bet arī to, kā veidojas ķermeņa sastāvs — muskuļi, tauki un šķidruma balanss.
Kāpēc bioimpedances analīze ir svarīga sportistiem?
- precīza muskuļu masas noteikšana;
- muskuļu attīstības kontrole dažādās ķermeņa daļās;
- ķermeņa tauku procenta analīze;
- šķidruma līdzsvara izvērtēšana;
- treniņu efektivitātes novērtēšana;
- pārtrenēšanās un nepietiekamas atjaunošanās riska mazināšana.
Muskuļu masas un snieguma kontrole
Sportistiem būtiski ir ne tikai palielināt ķermeņa svaru vai to samazināt, bet gan uzlabot ķermeņa kvalitāti. Bioimpedances analīze palīdz saprast:
- vai pieaug muskuļu masa,
- vai samazinās tauku masa,
- vai treniņu programma dod gaidītos rezultātus.
Segmentālā analīze parāda muskuļu sadalījumu rokās, kājās un rumpī, kas palīdz līdzsvarot slodzi un samazināt traumu risku.
Regulāra progresa monitorēšana
Bioimpedances analīze ļauj sportistiem objektīvi sekot līdzi ķermeņa sastāva izmaiņām laika gaitā. Tas palīdz pieņemt pamatotus lēmumus par treniņu intensitāti, uztura korekcijām un fiziskās formas uzturēšanu visas sezonas garumā.
Bioimpedances mērījums ir efektīvs instruments sportistiem, kuri vēlas trenēties gudri, uzlabot rezultātus un saglabāt optimālu veselības stāvokli ilgtermiņā.
Pieraksts pie uztura speciālista Rēzeknē, izcenojumi šeit.
