Это нормально, что человек испытывает колебания настроения, потому что жизнь состоит из разных событий. Тем не менее, иногда мы «застреваем» в состояние, когда длительно испытываем печаль, отчаяние, усталость, потерю сил. Что это — плохое настроение, особенности характера, накопившаяся усталость, жизненный этап, который просто нужно пережить или ДЕПРЕССИЯ?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ В РЕЗЕКНЕ доступна в 36,6 медицинском центре, которую предоставляет психолог Рита Орска и психотерапевт Алоида Юрченко.
Что такое ДЕПРЕССИЯ?
ДЕПРЕССИЯ серьезная, одна из наиболее распространенных психических заболеваний, которой страдают люди, независимо от — пола, возраста, этнической принадлежности, материального и социального статуса.
Важные факты, которые нужно знать о ДЕПРЕССИИ:
- ДЕПРЕССИЮ можно и нужно лечить.
- ДЕПРЕССИЮ можно вылечить.
- Необходимо обратится к специалисту (психолог или психотерапевт) за психологической помощью, что бы — вылечить заболевание; достичь результата, что заболевание не повторяется; предотвратить наиболее тяжелую форму заболевания — желание совершить самоубийство.
- К специалисту надо обращаться по возможности скорее.
- Умение обратиться за помощью и принять ее является признаком зрелости, а не слабости.
Статистические данные о ДЕПРЕССИИ, суицидах в Латвии и Латгалии.
Мировые исследования психического здоровья обнаружили, что 60-80% людей, совершивших самоубийство, в тот момент были в ДЕПРЕССИИ.
Статистические данные показывают, что Латвия находится на 3 месте в ЕС по числу самоубийств. Латвийские мужчины в государствах ЕС по числу самоубийств находится на 2 месте, но женщин на 12 месте.
В 2014 году в Латвии было совершено 382 самоубийств (81,4% мужчин и 18,6% женщин), что составляет 19,2 самоубийств на 100 000 жителей (мужчин — 34 самоубийств на 100 000 жителей, женщин — 6.6).
ВНИМАНИЕ! Согласно статистическим данным регионом c самым высоким показателем самоубийств в 2014 году является Латгалия (28,9 на 100 000 населения)*.
* Источник — данные SPKC.
Статистические данные высокие, поэтому важно понять причины и симптомы ДЕПРЕССИИ, что бы своевременно реагировать и обратится за психологической помощью.
Наиболее распространенные причины ДЕПРЕССИИ:
- социальная среда:
- высокий темп жизни, высокая конкуренция, повышенный уровень стресса;
- социальная нестабильность — высокий уровень миграции, сложные экономические условия, неуверенность в завтрашнем дне;
- современные ценности (социальное благополучие, профессиональные достижения, внешний вид, параметры), из за которых человек постоянно не доволен собой;
- смерть любимого человека;
- развод в семье;
- тяжелая болезнь.
Симптомы ДЕПРЕССИИ:
Эмоциональные проявления:
- грусть, страдание, подавленное настроение, отчаяние;
- тревожность, напряженность, мысли, что произойдет, что то плохое;
- раздражительность;
- чувство вины, частое самокритичность;
- недовольство собой, низкая самооценка;
- человек считают себя обузой для близких;
- потеря интереса и удовольствия от ранее приятной деятельности;
- потеря интереса к тому, что происходит вокруг;
- беспокойство.
Физиологические проявления:
- нарушения сна;
- пищевые расстройства — потеря аппетита или переедание;
- желудочно-кишечные расстройства — запоры;
- снижение сексуальных потребностей;
- недостаток энергии, повышенная утомляемость при небольших физических и умственных нагрузках;
- боль и / или неприятные ощущения в теле (например, боли в сердце, желудке, мышцах);
- женщинам возможна длительная задержка менструаций.
Поведенческие проявления:
- избегание контакта с людьми;
- алкоголь, наркотики и другие психотропные вещества, которые временно облегчают самочувствие.
Мышление проявления:
- трудности сконцентрироваться;
- трудности принять решение;
- доминируют негативные мысли о себе, своей жизни, о жизни в целом;
- пессимистическое видение предстоящего будущего — «у меня нет никаких перспектив», «я неудачник», «жизнь не имеет смысла»;
- мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии).
Как лечить ДЕПРЕССИЮ?
Что бы лечить ДЕПРЕССИЮ необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист поможет научиться контролировать свои эмоции.
Полноценную психологическую помощь человек получит только тогда, когда сам активно будет участвовать в процессе лечения — открыто расскажет специалисту о своих чувствах, эмоциях, событиях в жизни; регулярно будет посещать консультации.
К психологу надо обращаться, если проблема только начались, но к психотерапевту — если проблема уже длительная или повторяется.
ПОМНИТЕ! Консультации конфиденциальны.
